Ricetta Insalata Croccante Al Tonno
Contorno
Ingrediente principale: Tonno
Per 4 persone
Note: Preparazione: 15 minuti. Cottura: 9 minuti.
Ingredienti
- 1 Uovo
- 2 Peperoni Verdi
- 1 Finocchio Grande
- 2 Pomodori Da Insalata
- 1 Cucchiaio Capperi Sott'aceto
- 30 G Olive Nere Snocciolate
- 150 G Tonno Sott'olio
- Basilico
- Menta
- 3 Cucchiai Olio D'oliva Extra-vergine
- Sale
- Pepe Bianco
Preparazione:
Se volete ammorbidire peperoni e finocchio tagliateli, salateli e lasciateli riposare 15-20 minuti, poi asciugateli prima di unirvi gli altri ingredienti, senza pi salare. Cuocete l'uovo per 9' circa, raffreddatelo bene sotto l'acqua corrente, sgusciatelo e tagliatelo a fettine. Pulite i peperoni eliminando gambo, semi e parti bianche e tagliate la polpa a striscioline sottili. Eliminate le foglie esterne dure del finocchio e tagliatelo prima in 4 spicchi e poi a fettine, orizzontalmente, compresa la parte pi tenera del gambo. Tagliate a spicchi i pomodori. Sgocciolate il tonno e spezzettatelo. Riunite in una insalatiera peperoni, finocchio, tonno, capperi e olive. Unite alcune foglioline di basilico e menta, salate, pepate e condite con l'olio. Mescolate con cura e guarnite il piatto con le fettine di uovo e gli spicchi di pomodoro.
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